Körperkunst

Die körperliche Fitness ist ein wichtiger Bestandteil für die Kampfkunst und für das Wohlbefinden im Allgemeinen.

Ob als Ausgleich zum vielen Sitzen oder einfach nur um seinem Bewegungsdrang nachzugehen, ist es ein Urgefühl des Menschen sich in seinem Maß bewegen zu wollen. 

Wir integrieren in jeder unserer Trainingseinheiten ein vielfältiges und abwechslungsreiches Körperkunst Programm für die körperliche Fitness. Dieses soll zum einen die kämpferische Leistungsfähigkeit erhöhen, zum andere aber einfach auch nur Spaß machen und ein rundherum gutes Gefühl erzeugen.

Bedingt durch den beruflichen Alltag sehnt sich unser Körper förmlich nach Bewegung und Beanspruchung, denen er bei uns nachgehen kann.

Schwerpunkte unseres Körperkunst Trainings sind:

• Rumpfkräftigung und Rumpfstabilität
  
  sowohl in dynamischer als auch in statischer Hinsicht
  
  
• Schlagpolster- und Pratzentraining zur Erhöhung der Kondition, Schlagschnelligkeit und Reaktionsfähigkeit
  
  
• Dehn- und Lockerungsübungen, Yoga
  
  
• Atem und Entspannungstraining, Meditation
  
  
• Kraftausdauerzirkel zur Erhöhung der Kurz- und Mittelzeitausdauer
  
  Intervall- und Wiederholungsmethode
  
  
• Isometrisches Partnertraining und Partnerkrafttraining
  
  
• Koordinationstraining der elementaren Koordinationsfähigkeiten
  
  
• Sparring-Training für das kämpferische Durchhaltevermögen und die Kondition